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(苏松涛报导) 
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液环真空泵
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更新时间:2019-09-23 04:29
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产品介绍

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(苏松涛报导) 
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「2019台湾科普环岛列车」今(1)日开进花莲县,迪化207国立东华大学南花莲团队结合在地中小学与民间单位,迪化207在光复火车站前摆设科学游戏摊位,让四百多位亲师生现场体验,感受科学的有趣。


虽然下着大雨,仍不减亲师生参与的热情,东华大学南花莲团队主持人,学校主任秘书古智雄表示,光复站特别结合「元素周期表」、「原住民语言」及「在地科学」等三大特色,以原住民族语声控驱动自走车,自走车到定点后,会再引发代表「化学元素-镁」的仙女棒,象徵科学融入在地,传达「科学即生活」的理念。


特地带着全校学生前来参加的光复乡西富国小校长锺蕙伃说,学校长期推动环境教育,并与社区结合复育蝙蝠,颇有成效,但是,在科学教育这方面,却始终缺乏相关师资与资源,今年是西富国小第一次参与科普列车,希望透过科普列车与科学摊位的体验,可以增加孩子们的学习内容,也让孩子有接触科学的机会。


「2019台湾科普列车」,今年花莲共有18所国中小学及高中参与体验,其中有约三分之一学校是第一次参加,从各种游戏中玩科学,也藉此让科学教育在偏乡扎根。

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欢庆母亲节的到来,博物馆3即日起,博物馆3南纺购物中心馆内益康屋、膳魔师及LE CREUSET等多家妈咪喜爱的品牌专柜,推出厨房用品优惠活动,商品最低四点二折起,同时全馆推出现金回馈活动,指定店柜消费满5,000元送500元,贴心民众不妨送上厨房好帮手,慰劳妈妈辛劳。

母亲节送上实用厨具,可让妈咪烹调料理更便利,即日起至13日,南纺购物中心献上厨房商品优惠,原价9,750元的膳魔师新一代复合金双耳炒锅36cm+四色调味器(四入乙组)+德国BEKA贝卡迷你锅具造型计时器,下杀3,999元、原价8,680元的益康屋UCOM德国黑魔法28cm平底锅含盖+KUHN RIKON瑞士平煎铲,特价5,999元、LE CREUSET推出新品瓷器优惠,可享一件八折、两件七折、四件六折。

咖啡机及调理机也是热门送礼品项,原价7,840元的Junior全能美式咖啡机,特价3,980元,还送Tracanzan彩漾随行真空杯二入+Junior精品深焙咖啡豆乙入、原价48,000元的Delonghi全自动咖啡机ECAM23.120,下杀36,000元,买就送电动冰热奶泡器+义式精品咖啡豆1入+双层陶瓷杯3入、原价27,940元的Vitamix S30全食物调理机,特价19,800元,买就送料理工具组+橘宝洗净剂乙瓶+黑芝麻乙包+90道食谱+1堂课程。

另外,即日起至13日,全馆指定店柜当日消费累计满5,000元送500元商品抵用券,同时凡持本馆联名卡当日累积刷卡满5,000元送100元商品提货单。3日起至6日,本馆会员好康再加码活动开跑,凡持会员纺卡于全馆指定店柜消费满8,000元赠SUPERARE厨用剪刀3入组、满20,000元送虎牌弹盖式不锈钢保温杯乙个,以上商品及活动内容依现场公告为准。

(蔡清钦报导)
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柯文哲参观迪化207博物馆(3)

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过去,柯文哲参观婴儿分娩擦拭乾净后,柯文哲参观便送去婴儿室。近年来,台湾推行母婴亲善医院,婴儿在出生稍微清洁身上油脂后,便尽快让他趴在母亲身上,让母子的腹部皮肤互相接触,婴儿背部覆盖被单或毛毯,并有护理师一旁协助,时间要能超过20分钟是重要关键。而母子肌肤亲密接触,台南市郭综合医院妇产部主任李耀泰认为状似袋鼠妈妈育儿,故称袋鼠妈妈照顾,其好处多多。

世界卫生组织(WHO)推广母子肌肤接触,其定义分为:(1)立即肌肤接触:婴儿出生后十分钟内,让婴儿匐伏在母亲腹部或胸部上,使其腹部与腹部的皮肤紧密接触,连续60分钟;(2)早期肌肤接触:婴儿出生后23小时内使其母子肌肤接触,方式与前者同。

李耀泰主任表示,当母子肌肤接触时,婴儿会有下列行为:(1)婴儿啼哭;(2)放松期;(3)清醒期;(4)活跃期;(5)休息期;(6)爬行期;(7)熟悉期;(8)吸吮期;(9)睡觉期。也就是婴儿会像小袋鼠般地熟悉母亲的身体,并寻找乳头吸奶,这是造物者的奥妙处。

根据许多研究显示,母子肌肤接触好处有婴儿体温呼吸系统稳定、哺喂母乳成功率高、哺喂母乳时间较长、增加婴儿血糖、减少低体重儿的风险及死亡率、增进母子情谊、减轻母亲疼痛与焦虑等不胜枚举。

全球,母子肌肤接触的推广实行率,各国差异甚大(由1%至98%),台湾平均为64%。袋鼠妈妈式照顾婴儿的好处多多,李耀泰主任认为,应对孕妇加强教育宣导,加上医护人员从旁协助,使之为常态(新生儿如情况不稳,需特别照顾者除外)。另有报告认为,辅以音乐的效果更加显着。

(蔡清钦报导)
图1:台南市郭综合医院妇产部主任李耀泰。

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五月温馨情,迪化207在这感恩的季节里,迪化207中华邮政以传递「爱与希望」自许,扮演「美好生活连结者」及「贴心服务提供者」的角色,为表示对母亲的敬意,特设计「妈妈我爱您」母亲节明信片,供用邮民众索取。

台南邮局5月2日上午10点至11点,选在国立台南二中1楼中庭广场举行,办理「妈妈我爱您」母亲节书写明信片活动,学生成群结队来到现场,索取「妈妈我爱您」母亲节明信片。

台南邮局苏局长庆辉表示,由于网际网路科技之发达,致使手写信函逐年递减,为向普天下伟大的母亲表达感恩及关怀之意,以及鼓励学生勇敢表达对母亲的爱,让校园洋溢幸福温馨氛围,唤起国人重视行孝、表现孝意的传统美德,

台南二中杨主任钦棋也代表学校感谢台南邮局举办这次活动,接续老师及学生们在明信片上写出对母亲满满的感谢与敬意,投入会场邮筒由台南邮局递送,该校学生会卢会长楷勋及校友总会李秘书长佑玱积极参与本活动,意义非凡,现场相当热络。

请民众即日起到5月11日止,至本辖各支局索取「妈妈我爱您」明信片,书写对母亲的祝福与感谢,并贴妥邮票后邮寄,透过邮局把温馨传递出去,明信片数量有限,送完为止。

(蔡清钦报导)

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高雄市长韩国瑜重要政见--军事遗址观光正式启「洞」!经过观光局百余日的努力,博物馆3第一站由「鼓山洞」拔得头筹。5月2日特别举行启洞仪式,博物馆3由市长韩国瑜正式揭开从日据时代历经戒严时期的鼓山洞神秘面纱。市长并且颁赠『高雄军事观光』导览解说员合格证书,为高雄军事观光专业导览之旅加分。

高雄市长韩国瑜上任后,推行观光新政策,高雄是陆、海、空军官校所在地,北自左营、南到林园,均拥有大量军事坑道、防空洞等设施遗址,不少为自清代及日治时期所兴建,对高雄市发展别具历史意义,将这些珍贵的遗址转型为新兴的观光景点,有助于提升高雄市观光。

军事遗址观光的第一站「鼓山洞」,位于鼓山区五福四路底、鼓山分局后方,一般民众难以窥探其内部景观,别具神秘色彩,今年由高雄市政府观光局列为优先整备对象,并辅导开办专业观光导览培训课程。有61位来自全国各界,对军事遗址有兴趣的学员,经过28小时密集训练,顺利取得军事观光导览解说员资格。

「鼓山洞」是二战日治时期铁道部所兴建,系为战时提供员工及旅客避难之大型防空隧道,光复后交由警备总部使用,共有3处入口,高约3米、宽约2.5米,形状如马蹄状,主体及附属结构总长约200公尺。隧道采钢筋混凝土管结构强固,有其特殊防空意涵,中间有一条陡峭的逃生隧道直通寿山出口,因长久未使用,阶梯皆已钟乳石化,形成难得的景观。

「鼓山洞」邻近轻轨C14、C15站,交通便利,由旁边登山步道也衔接旧时神社参道,预期可发挥军事教育与文化观光效益,5 月3 号首发团开始参观,采线上预约制,每周四、五、六、日开放,每日5梯次,每梯次限额40名,5月预约成功且参观导览的游客,有机会获得限量纪念明信片,上面有名艺术家洪根深的书法题字,相当具有纪念价值,赠完为止。

预约导览报名网站:请搜寻关键字「鼓山洞军事观光导览」。

(魏思霖报导)

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柯文哲参观迪化207博物馆(3)

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美式休闲经典品牌Gap今年欢庆50周年生日,柯文哲参观以概念:柯文哲参观庆祝每个「我」 (Celebrate The Individual In You)为主题,不但隆重邀请到亚洲流行天后蔡依林为大中华区代言人,更霸气找来50位不同领域拥有耀眼表现的意见领袖,共同诠释Gap 50周年特别推出的10款Music Tees,以独特风格表现出轻松、自在的个性,一同庆祝Gap 50岁生日快乐!即日起,在限定门市即可购买Music Tees;另外,Gap挚蓝会员只要在全台实体门市任一消费,即可免费获得50周年限量刺绣布章,更多Gap 50周年相关资讯可前往官方网站https://www.gap.tw/gap_50thanniversary,其他资讯可关注Gap Taiwan官方粉丝团,也可加入官方Instagram帐号GapTaiwan。

庆祝每个独特的自己 50周年50位意见领袖一起为「我」发声

今年迈入50周年里程碑的Gap推出全新主轴:庆祝每个「我」(Celebrate The Individual In You),相信每个人都是独一无二的存在,每个人都值得被庆祝,就如同Jolin一直以来所呼吁的:「只听自己声音,不再因他人眼光而怀疑自我。」Gap以此概念出发,在大中华区一口气找来了50位不同领域的意见领袖,以50种观点诠释50种个性,表现出50种截然不同的「我」。

蔡依林携手型男演员连晨翔、运动潮模Angelina诠释全新概念

除了有天后Jolin的加持,Gap同时一口气邀请到大中华区不同领域发光发热的意见领袖们,一同欢庆50周年的时刻。在台湾,Gap与型男演员连晨翔以及运动潮模Angelina共同诠释庆祝每个「我」的精神主轴。近年来在多部戏剧有亮眼表现的连晨翔秉持着永不放弃的精神,相信努力才是唯一关键;而Angelina则是大方展现自信,认为从喜欢自己进而做好自己是一件很厉害的事情!不管是天后蔡依林或是连晨翔、Angelina,在他们身上展现出来的「我」态度,都是Gap一路走来强调的精神。
男女神春夏穿搭密技大公开连晨翔、Angelina私下穿搭揭晓

被誉有「男友教科书」的连晨翔透露自己日常穿搭时的秘诀,并提到男生每天的服装搭配除了将Gap logo hoodies与牛仔裤的结合之外,更可以尝试较亮丽颜色的亚麻棉质衬衫搭配清新透气的亚麻休闲裤,不管到甚么场合皆带给人微正式,却又不失风采的满点男友力!

总在各个时尚活动出现的运动潮模Angelina则分享她日常穿搭的小技巧,她提及因应季节变化的特性中不妨可以尝试一件式造型洋装,高挑效果的诀窍更要选择具有束腰的款式或是宽腰带的搭配,更可以提升整体的视觉比例。除此之外,Angelina更提到每人衣柜里的必备单品–牛仔外套,应以「不规则」的穿搭法,让整体更有造型感。

Gap 限定10款Music Tee特定门市即日开抢

半个世纪以前,Gap在旧金山第一家店舖开创了服饰与唱片并售的新兴模式,从此音乐便深深植入品牌的DNA内。半个世纪以后,Gap在这特别的日子里,隆重推出音乐概念T-shirt系列,以街头涂鸦、中国风、普普艺术与经典复刻等不同元素为设计灵感,碰撞出最舒适、自在的时尚火花,让每个穿上它的人都能与品牌一起享受50年一路走来的辉煌时刻。

Music Tees贩售资讯
开卖日期:5/2 (四)
贩售通路:Gap Att4Fun旗舰店、Gap统一时代百货店
商品售价:每件NT$999

Gap 50周年限定刺绣布章只送不卖!线上线下母亲节优惠活动正式开跑!

因应50周年商品上市之际正值母亲节档期,诸多超值的期间优惠线上线下正式展开,全台门市以及Gap.tw母亲节优惠整理如下:
全台Gap门市:即日起至5月8日,正价商品全面享七折(Music Tees除外),新品限时超值购最低599元起!此外,Gap挚蓝会员更享有买2,200元抵200元的回馈,任一消费更可以获得50周年限量的刺绣布章!
Gap.tw官网:即日起至5月8日,正价商品也同享门市七折优惠(Music Tees除外),减价商品买两件再9折;买三件再打8折!母亲节优惠档期至5月13日,特选商品则最低三折起!
(苏松涛报导)

图1:Gap因应50周年偕同天后蔡依林携手大中华区50位意见领袖庆祝每个自我风貌
图2:天后蔡依林认为不需要在意别人的眼光去定义自我的存在,呼吁粉丝跟着内心的声音做自己
图3:Jolin抢先穿上Gap 50周年限定纪念music tees
图4:.型男演员连晨翔对粉丝精神喊话,认为努力才是唯一的关键
图5:运动潮模Angelina认为做好自己才是最厉害、最值得被庆祝的事

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五月暖心感恩时分,迪化207谢谢妈咪一辈子的疼爱,迪化207现在就与知名经典巧克力蛋糕品牌BLACK As Chocolate一同宠爱妈咪吧!全新『妈咪洒花樱桃巧克力蛋糕』,融合不同浓度的顶级比利时巧克力,交织出甜中带些微苦、苦中又带有浓浓甜意的母亲节限定蛋糕,让辛苦的妈咪即刻起尽情享受子女的呵护与陪伴。宠爱妈咪即刻下手,凡于4月预购母亲节蛋糕即可享有时尚提袋免费送及精酿啤酒加价购。

BLACK As Chocolate全新的『妈咪洒花樱桃巧克力蛋糕』注1,调整经典比利时巧克力蛋糕中的巧克力浓度,分别融合70%与100%浓度的顶级比利时巧克力,些微的苦味衬出浓醇的巧克力香气与甜蜜的滋味,海绵蛋糕内层则填入酸甜滋味的覆盆子果酱与手工腌渍黑樱桃,丰富了蛋糕整体层次。宛若妈咪将孩子辛苦拉拔成人的历程,开始可能有些许辛苦、与孩子相伴成长的香甜喜悦、意见分歧时的酸楚委屈、最后交织成一帧帧名为甜蜜回忆的幻灯片。BLACK As Chocolate母亲节限定蛋糕以『妈咪洒花』意象为名,象徵漂亮妈咪的玫瑰花装饰于蛋糕上头,娇嫩艳红的花瓣点缀其中,就是希望妈咪们收到蛋糕时可以心花怒放,享受子女的拥戴、呵护,不仅仅是母亲节,有家人相伴的每一日都是最幸福的时光。另外,预购2颗『妈咪洒花樱桃巧克力蛋糕』,即享专属好媳妇九折优惠,让你同步感谢婆婆辛劳也让妈妈感受幸福。

BLACK As Chocolate与金色三麦餐厅齐迎母亲节的到来,凡于4月份抢先预购母亲节限定蛋糕,即可享有时尚提袋免费送,或以NT$499元优惠价,加购一公升装精酿啤酒(两入)。金色三麦餐厅更于5/12(日)母亲节当日晚间,邀请来店欢庆母亲节的消费者,亲子同乐一同参与小游戏,用爱的抱抱赢得BLACK As Chocolate『妈咪洒花樱桃巧克力蛋糕』母亲节限定蛋糕!

BLACK As Chocolate妈咪洒花樱桃蛋糕 6寸NT$990元
?BLACK As Chocolate门市预购优惠:凡于4/1至4/30预购母亲节蛋糕即送BLACK As Chocolate限定时尚提袋。
?好媳妇预购优惠:凡于4/1至4/30预购2个母亲节蛋糕,即享好媳妇9折优惠价(不与其他预购活动并用)。
?金色三麦餐厅预购优惠:凡于4/1至4/30于金色三麦门市消费并预购母亲节蛋糕,即可用NT$499元加购1公升瓶装瓶酒两入组合。
注1:BLACK As Chocolate母亲节限定蛋糕以『妈咪洒花樱桃巧克力蛋糕』于5/1正式开卖

BLACK As Chocolate贩售资讯

BLACK As Chocolate门市资讯
台北站前门市地址:台北市中正区忠孝西路一段38号1楼 (凯撒大饭店骑楼)电话:02-2388-1420
台北忠孝门市地址:台北市光复南路240巷23号1楼(国父纪念馆站2号出口)电话:02-2771-1480
台北微风北车门市地址:台北市中正区北平西路3号(近台北车站南2门)电话:02-2331-5177
台中诚品门市地址:台中市西区公益路68号B1电话:04-2326-9440

BLACK As Chocolate官方网站:https://www.blackaschocolate.com/

BLACK As Chocolate 粉丝团:https://www.facebook.com/blackaschocolate/

(苏松涛报导)

图1: BLACK As Chocolate母亲节限定蛋糕以『妈咪洒花』意象为名,象徵漂亮妈咪的玫瑰花遍布于蛋糕上头,娇嫩艳红花瓣点缀其中。愿收到的妈咪也能心花怒放。
图2: 『妈咪洒花樱桃巧克力蛋糕』融合两种不同浓度,70%与100%的顶级比利时巧克力,添入酸甜的覆盆子果酱与手工腌渍黑樱桃,呈现酸甜交织的香浓滋味。
图3: 宠爱妈咪就靠这颗!『妈咪洒花樱桃巧克力蛋糕』,融合不同浓度的顶级比利时巧克力,交织出甜中带些微苦、苦中又带有浓浓甜意,让辛苦的妈咪即刻起尽情享受子女的呵护与陪伴。

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柯文哲参观迪化207博物馆(3)

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近年来互联网发展蓬勃,博物馆3影响包含音乐、博物馆3戏剧及娱乐圈等领域,同时也塑造了许多知名人物,不管是韩国、台湾、大陆、香港等地区的偶像明星们,都不乏拥有全球性的广大粉丝群,关注偶像明星的一举一动成为了粉丝们最重要的精神食粮,同时,注重即时、精准和便利性,也成为潜在需求。

不过互联网的蓬勃,也同步影响了各地区使用不同社交软体的种类,以台湾来说,使用的社交软体大多是:Facebook、Instagram,中国大陆则是微博、抖音等,粉丝分别使用不同的软体反而容易『错过』Follow偶像明星的黄金时刻;『超级星饭团Suprefans』的推出,可以让粉丝们能够一站式、随时随地「即时」紧紧守护自己的超级明星,同时粉丝朋友们透过APP社区内的话题等发帖和分享来表达自己对偶像的爱!

『超级星饭团Suprefans』本身在内地已经是最大的粉丝社交APP及平台,在许多的当红陆剧中都是「官方指定粉丝互动平台」如:如懿传、延禧攻略…等,不仅如此,更是与Apple Music、天猫、京东等有跨界合作,针对星饭团App内众多的年轻族群作紧密的结合,也与腾讯游戏、腾讯动漫、网易游戏皆有过不同程度的合作经历。在本次进军台湾计画中,许多大咖艺人纷纷献上祝福,其中包含SHE中的Selina任家萱、张钧甯、昆凌、陈妍希、炎亚纶、汪东城、王大陆…等,并悄悄的以于小巨蛋户外天幕与大家见面。

作为Uplive旗下四大核心产品之一的『超级星饭团Suprefans』,可以说是追星版的宝可梦,让粉丝可以在APP内掌握全球idol动态,随时随地更新各式最新资讯,同步微博、抖音、微视、INS、FB、Twitter、YouTube等多种平台,让『娱乐无国界』这件事情变得再简单不过。
(苏松涛报导)
图1:追星平台超级星饭团登陆台湾,对于粉丝们是一大利器
图2:Selina特别录制宣传影片力挺超级星饭团
图3:近期都在对岸发展的影星王大陆也献上祝福
图4:地表最强人妻昆凌等众艺人纷纷力挺

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缴税季来临,柯文哲参观为了让民众资金配置更灵活,柯文哲参观王道银行即日起推出信用贷款优惠专案,一段式利率最低只要2.68%起,最高可贷新台币350万元,并提供手续费现折新台币3,000元的优惠。

王道银行缴税季信贷优惠活动自即日起至6月底止,20至65岁、有固定收入且年收入新台币24万元以上者皆可申贷,根据客户不同申贷条件提供2.68%起的利率,并采一次拨付与本息摊还的方式,消费者每个月支付的还款金额包含本金及利息,贷款额度最高可达新台币350万元,贷款期间最长为7年,申贷手续费原价新台币6,800元,活动期间提供现折3,000元之优惠,折扣后为3,800元。

此外,王道银行还提供多元的信贷方案,消费者可根据资金额度及还款方式等不同需求选择合适方案,只要备妥双证件、收入证明及在他行临柜开立的存款帐号,就可以24小时随时透过手机全程线上开户及申请贷款,操作介面清楚易懂,流程简便,不需亲至分行。

王道银行个人金融事业执行长魏政祥表示:「每年缴税季是民众短期资金需求最大的时刻,王道银行推出的缴税季信贷优惠,除了提供手续费减免3,000元的优惠,还可线上24小时随时申请拨款,开户成功并提供相关资料后,便可立即体验额度精准的利率试算服务,用手机即可轻松完成所有申贷手续,提供消费者轻松便捷又优惠的资金周转选择。」

王道银行缴税季信贷优惠详情请参考:/uploads/2019-08-05/Eb7b1。br />
王道银行缴税季信贷优惠活动:
项目内容
贷款金额 最高350万元
适用对象 20~65岁之本国国民,有固定收入,年收入新台币24万元以上者皆可申贷
贷款利率 2.68%~14.88%(机动计息),一段式利率
贷款期间 最长7年(84期)
手续费优惠申贷手续费原价为新台币6,800元,折扣后优惠手续费为3,800元,至108年6月30日(含)截止
动拨及还款方式一次拨付本息摊还型
(苏松涛报导)

中央气象局表示,迪化20726日将有锋面逐渐通过,迪化207通过后东北季风会随之增强,北部及东北部高温将有明显下降,较25日下降约摄氏5至8度,约在28至30度间。台北市午后阳光耀眼,民众伸手遮阳。中央气象局表示,26日将有锋面逐渐通过,通过后东北季风会随之增强,北部及东北部高温将有明显下降,较25日下降约摄氏5至8度,约在28至30度间。台北市午后阳光耀眼,民众伸手遮阳。

今天(7日)是端午节,中央气象局表示,今天全台各地大多仍为多云到晴,午后有局部短暂雷阵雨的天气,其中在山区及近山区平地有较大雨势发生的机率。温度方面,白天气温偏高,各地高温普遍在摄氏32至35度,尤其大台北地区及南部近山区平地或河谷甚至有机会达到36度左右,户外活动请多补充水分,并做好防晒措施以免中暑。

此外,金门及马祖易有局部雾或低云而影响能见度,交通往返请留意航班资讯。

环保署空气品质预报:今天环境风场由偏南风转为西南风,台湾各地为多云到晴,午后有局部短暂雷阵雨,金门及马祖有局部雾或低云影响能见度;西半部地区清晨及夜间风速较弱,污染物易累积,白天起风速增强,空气品质将好转,须留意午后北部地区受光化反应影响,臭氧浓度易升高;竹苗、中部、云嘉南、高屏、宜兰、花东空品区及金门、澎湖地区为「良好」等级;北部空品区及马祖地区为「普通」等级。

原始连结

【欢庆端午,博物馆3吃粽子小要点】
可以搭配食用蔬菜及水果
来帮助肠胃道的蠕动
减轻消化负担、博物馆3不容易胀气

出门前Check!柯文哲参观旅游必备这4类常用药

出国旅游好开心,柯文哲参观但若吃坏肚子发生腹泻,或异地气候变化导致感冒不适,不只看病困难,可能行程都因此受影响了。旅游不扫兴,出门旅游一定要带上常备药包!该有哪些旅游必备药品,今天一次告诉你。

出门旅行时必备常用药,是根据您的行程以及旅游地点来判断需要多少。如果您不确定您的旅行安全和健康可能需要什么,请谘询您的医师或诊所。此外,请查询您将到访或经过的国家,是否允许您正在服用或携带的药品入境。许多国家或地区仅允许服用某些药品30天,并要求旅行者携带处方药或医疗证明。如果您的药物在您的旅游目的地是被禁止的,请与您的医师或药师讨论替代药物,或让您的医师写一封信,描述您的病情和治疗计划。

旅游4大类常见必备药如下:

1. 解热镇痛药

若到温差大的地区旅游,容易因为温度调节不适而着凉感冒。解热镇痛药品多半用于舒缓感冒症状,如头痛、咳嗽,或是身体其他疼痛如经痛、肌肉酸痛、关节痛。提醒大家,感冒初期务必多喝热开水、多休息,但若是已有头痛、发烧的情况,建议当心并求助当地医院或诊所。

2. 抗组织胺药

这是一种用于治疗常见的过敏症状之药物,如打喷嚏、流鼻水、荨麻疹(Hives)等。

若容易晕车、晕船、晕机的人,可能也会发现医师开立的抗组织胺药物,有些种类被用来治疗或预防动晕症,这些适用于搭乘这些交通工具前30~60分钟使用。不过抗组织胺容易引起嗜睡,因此服用后应避免开车等。

3. 肠胃药

出国时的饮食,必定与在自己国家时的日常饮食很不同,容易因为不易摄取纤维而导致便秘,或是因为食物污染问题而腹泻。因此,请避免吃生食或未煮沸的开水。尤其到东南亚等开发中国家旅游,不少人会拉肚子,此时肠胃药如胃药、止泻药等可拿来应急用。若是急性的食物中毒,请务必立刻到医院或诊所治疗。

4. 外用药

到亚热带或热带地区旅游,若不慎被蚊虫咬伤,身上若备有外伤药品,即可第一时间为伤口做杀菌或镇定处理,也可预防伤口发炎、感染。此类外伤药品常见的如抗菌软膏,优碘棉片和创可贴等,还有用于晒伤后的舒缓凝胶等。

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您网路上瘾了吗?偶尔「社群排毒」一下吧!迪化207

日前脸书和IG(Instagram)?全球大当机,迪化207不少网友濒临崩溃,不断在网路上发出求救讯息。这或许可以让我们停下手指,思考自己是否对社群网站成瘾了。过去五年中,越来越多的研究评估过度使用社群网站如何对健康产生负面影响,库斯(Kuss)博士就表示,少数人在使用社群网站上与其心理问题有关,包括焦虑,抑郁,孤独,注意力缺陷多动障碍和成瘾。社群网站的使用也和智慧型手机的使用密切相关,多半导因于过度的检查习惯,称之为「害怕错过」(Fear Of Missing Out, FOMO)。

如果今天社群从生活中消失,您会感到忧郁、不自在,或是失去生活重心呢? 我们可以从以下的生活习惯,看看您是否是社群网站成瘾的高风险者(实际心理健康状况,仍应由专业心理医师诊断)。

自我小检查 您不时想到社群网站,也花很多时间去使用它。 您越来越渴望使用社群网站。 您使用社群网站,想逃避令您心烦的事。 您常想着减少社群网站使用时间,却从没成功过。 如果不使用社群网站,您会焦虑不安。 使用社群网站太频繁,对您的工作或学业有负面影响。

如果以上6项您都符合,您「或许」是社群网站成瘾的高风险者,当然,任何确切的谘询与诊断,都需要寻求专业的心理医师协助,以上问题仅供简单参考。

若您只符合以上几项,或许您只是太习惯使用社群网站,不妨跟着以下「社群排毒」的小撇步,从此更健康地使用社群网站。

撇步1: 关掉社群讯息提醒

许多人听到社群讯息通知「叮」一声的魔音诱惑,会忍不住去摸手机点开萤幕,时常在工作开会时无法专注投入,所以赶紧关掉魔音吧,让脑袋随时保持清醒。

撇步2: 规定自己只能定时使用社群网站

别时时刻刻盯着社群网站的内容不放,现在就规定自己每隔30分钟~1小时才能点开社群网站1次,并且每次观看时间最多不超过3分钟,以免不小心又沉迷其中。

撇步3: 用餐时不看社群网站

用餐还在滑着手机,连对面坐着谁都不晓得吗?今后规定自己吃饭不用社群,让自己尽情享受美食,也能全神贯注与另一伴谈心。

撇步4: 睡觉时远离手机

社群网站容易让人克制不住一滑再滑,即使睡觉前心想:「看5分钟就好」「12点前要睡」,但真正入睡时间动不动就超过凌晨1点了,因此睡觉前请勇敢把手机摆在离床伸手无法触及的地方,并赶快关灯就寝吧!

这一切都取决于化学物质多巴胺,我们脑内的多巴胺系统与预期和动机有关,多巴胺让您感觉自己想要什么,并将您转变为一种寻求奖励的心态。不幸的是,社群网站的某些特性会滥用我们的多巴胺系统,所以社群网站成瘾是一种心理成瘾(与网路游戏成瘾一样),开始排毒很容易,困难的是坚持下去。排毒需要多长时间?大多数专家认为大约3个月或更久,取决于您上瘾的时间和程度。

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累了吗?简单6招让您随时保护眼睛

许多上班族的工作整天与电脑为伍,博物馆3甚至下班后仍继续滑手机或平板电脑,博物馆3没有让眼睛适当休息。尤其最近天气转冷,眼科门诊的病人变多了,其中不少是乾眼症的问题。眼睛是灵魂之窗,真的要好好重视和保养,以下几个简单的眼部运动,可舒缓疲惫的双眼并维持视力:

1. 多眨眼

若双眼疲劳时请多眨眼!研究发现,人们使用电脑时跟平常比起来会更少眨眼。眨眼次数一旦变少,会使眼睛更乾涩且疲劳。不管是在电脑萤幕上或在纸本上阅读,尽量每隔几行就眨一下眼睛,此外,也可定时离开萤幕或书本闭眼休息,都有助于放松和润滑眼睛。

2. 20/20法则

请让眼睛每使用20分钟,就安排20秒的休息,建议休息时观看至少6公尺远的目标,且愈远愈好。如果觉得20分钟太过频繁了,那么请至少每小时休息一下。

3. 随时多喝水

体内有充足的水分,可助于眼部润滑和分泌眼泪。身体若有脱水情形,会使眼睛疲劳、头痛或视力模糊。现在就把你的水瓶放进公事包带去上班吧,或者在电脑旁放一杯水,提醒自己随时补充水分。

4. 用掌心热敷眼睛

双手万能可随时用来舒缓眼睛的疲劳,将双手手掌互搓几秒温热后,轻轻地将手掌边缘分别置于左右眼的下眼窝处,掌心盖住眼睛。另一个动作则是一样将双手搓热后,双手各4指(除了拇指)并拢上下交叠成人字形,置于脸上遮住双眼与鼻子,如此可让眼睛处于黑暗中并隔绝外界的刺激,2个动作持续约7分钟后,你会感到舒服许多。

5. 按摩眼睛

在眼睛周围用旋转的方式按摩,有助于放松眼睛,并促进眼睛周边的淋巴循环。按摩时可用点乳液或油,以减少对皮肤的摩擦,用小拇指沾点乳液,慢慢地从眉毛下方,按照眉骨以画圈方式轻推到眼睛下方。请使用轻微、稳定的力道,勿用力拉扯,且要避免让眼睛沾到乳液,两眼各重复5至10圈。

6. 营养饮食

饮食也会影响眼睛的健康,像omega-3脂肪酸、叶黄素、花青素、锌和维生素C、E等营养素,可帮助抵御与年龄有关的视力问题,如黄斑部病变或白内障。请多摄取绿色蔬菜,如菠菜和地瓜叶,蛋白质类有鸡蛋及豆类,水果类有柳橙和莓果类。胡萝卜、南瓜、坚果、鲑鱼、鲔鱼、牡蛎和猪肉等,也都可补充以上各类营养素。

此外,平常外出记得戴墨镜,可保护眼睛免受紫外线伤害,降低得白内障之机率。抽菸易得白内障与视神经受损,建议尽早戒菸。由于大多数人都过度使用眼睛,所以建议定期检查眼睛,不要等到眼睛不舒服才就医。

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